.png)
 (16)1725852981.png)
Mùa thu đến với không khí mát mẻ và dễ chịu, nhưng cũng mang theo những thay đổi về thời tiết dễ gây ra các vấn đề sức khỏe. Để bảo vệ cơ thể và duy trì sức khỏe tốt, Tapmed gửi đến bạn một số mẹo vặt cực kỳ hữu ích trong mùa thu này:
Giữ ấm cơ thể 🧣: Thời tiết se lạnh dễ làm bạn cảm thấy lạnh và dễ bị cảm cúm. Đừng quên mang theo áo khoác mỏng và luôn giữ ấm vùng cổ, ngực.
Bổ sung vitamin và khoáng chất 🍎: Mùa thu là thời điểm lý tưởng để bổ sung vitamin C, vitamin D và các loại khoáng chất giúp tăng cường hệ miễn dịch. Hãy thêm vào thực đơn hàng ngày các loại trái cây tươi như cam, táo, bưởi.
Uống đủ nước 💧: Dù trời mát mẻ hơn nhưng cơ thể vẫn cần đủ nước để duy trì sự cân bằng. Hãy đảm bảo uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để giữ làn da và cơ thể luôn tươi tắn.
Tăng cường vận động nhẹ nhàng 🚶♂️: Mùa thu là thời điểm tuyệt vời để dạo bộ, tập yoga hay tham gia các hoạt động thể dục nhẹ nhàng. Điều này sẽ giúp bạn giảm stress và cải thiện sức khỏe toàn diện.
Chăm sóc giấc ngủ 😴: Thời tiết chuyển mùa có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Hãy tạo thói quen đi ngủ đúng giờ và giữ không gian phòng ngủ thoải mái để có giấc ngủ ngon hơn.
Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn và gia đình trong mùa thu này với những mẹo nhỏ từ Tapmed! 🌟
Cộng Đồng Quầy Thuốc, Nhà Thuốc Tapmed: https://www.facebook.com/groups/duocphamtapmed
----------------------------------------------
Website mới: https://tapmed.vn/
Website: https://duocphamhathanh.vn
Zalo OA: https://zalo.me/2026867773930567367
Hotline: 0984.233.773 // 0963.74.4567
